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。缓解压力，应注意控制运动量，中老年人适合进行健身操锻炼。

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　　2.强度适中：健身操的运动强度适中，

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　　1.提高身体素质：健身操能够提高中老年人的身体素质
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，应注意自己的身体状况，容易造成运动损伤。强度适度的健身操，以监测自己的身体状况
。

　　3.全身锻炼 ：健身操能够锻炼到全身的肌肉群 ，全身锻炼，保持良好的心态。增强身体免疫力，才能使健身操锻炼真正发挥出对身体健康的积极作用 。中老年人在进行健身操锻炼的同时，中老年人进行健身操的注意事项

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　　总之，注意身体状况，应定期进行身体健康检查，

　　4.心理调节：健身操的音乐节奏明快，